大家好！有些朋友问我什么叫配速？今天跟大家分享什么是配速的跑步小常识。配速是指跑步时每分钟所跑的距离，这是一个专业性术语。在马拉松跑步圈里我们经常用配速来衡量一个跑者的水平，每次在跑步群晒跑步截图，我们第一眼肯定看平均配速。如果配速在4分钟左右我们经常称之为高手或者大神，这些跑者是为了参加马拉松比赛为目标的日常训练。
作为普通跑者我们跑步的目的是为了健康管理而进行的一项运动，以提高肌体能力增强健康为目标。那么选择适度的配速是关键。适当的配速可以帮助中老年人保持良好的心肺功能增强肌肉力量和骨密度预防慢性疾病。通过设定合理的配速可以激发自己的动力和毅力增强自信心。更好地进行有氧训练提高耐力和速度，增强身体适应能力。
因此根据自己健康管理的目的、年龄、跑龄、身体感受，选择适当的配速是非常重要的。影视老汉。
