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涨知识｜我为什么不能坚持跑步？或许就是没做到这10条
10条跑步冷知识，80%的跑者都不知道！
跑步小知识：为什么要跑休，如何安排跑休
跑步小常识：什么叫配速？
极简跑步知识：这样跑，就能跑得舒服、跑得健康、到70岁还能跑
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涨知识｜我为什么不能坚持跑步？或许就是没做到这10条
大众路跑赛季又回归了，有的人开始摩拳擦掌报名、备战、参赛；有的人却从原来的参与者变成了看客。每一年，都有一批人兴致勃勃地加入路跑大军，同时，也有一批人意兴阑珊地离开了跑圈。每个人开始跑步的理由各种各样，但离开的原因无非是伤病、疲劳以及抽不出训练的时间。事实上，跑者千千万万，但真正能从跑步中得到回报，
10条跑步冷知识，80%的跑者都不知道！
你可能知道跑步的好处、跑步如何训练，但是有关跑步的这些神奇冷知识，很多跑步老司机都不知道……01跑步听音乐，能提升15%的跑步表现音乐被认为是“一种合法的兴奋剂“，听音乐能使跑步时的挫败感及疲劳感降低10%，当音乐从外部刺激人脑时人体内部分信号就无法传输到大脑例如肌肉或器官产生的疲劳感这就是为什么听
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